Сейчас вы просматриваете новость "Видеоурок «Как быстро накачать плечи» (2012) SATRip", данная новость входит в категорию Мультимедиа в которой вы сможете найти все по теме данного материала. После просмотра статьи не забудьте оставить комментарий.
Видеоурок «Как быстро накачать плечи» (2012) SATRip
Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.
Год выхода: 2012 Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:45:09 Язык: Русский Качество: SATRip Формат: FLV Размер: 257 Мб
